El acto de dormir en una actividad compleja que va más allá de cerrar los ojos y desconectar del medio.
La neurociencia, nos muestra que es un espacio para el mantenimiento interno, para reorganizar información, reparar tejidos y regular procesos vitales, esto resulta importante en el equilibrio del cuerpo y la mente.
Durante el sueño el cerebro filtra recuerdos, descarta aquello no relevante fijando en la memoria lo importante, reduce la carga mental y elimina desechos metabólicos que, deterioran la memoria favoreciendo así la salud cerebral.
Invierte en tu salud cerebral con buenos hábitos de higiene del sueño cómo:
- Mantener horarios regulares
- Reducir la exposición a pantallas
- Crear un ambiente oscuro y silencioso.
Todo esto puede tener un impacto positivo con un sueño reparador.
Es decir, dormir bien no solo te hace sentir descansado, sino que también protege la salud cerebral a largo plazo.