El sedentarismo es un desafío importante para la salud de los jóvenes. La falta de actividad física y permanecer sentado o acostado durante extensos períodos, se convierte en un problema cada vez más habitual entre los jóvenes debido al uso prolongado de teléfonos móviles, computadoras, videojuegos y plataformas de entretenimiento digital.
La falta de ejercicio tiene consecuencias para la salud como: sobrepeso y obesidad, debilitamiento muscular y óseo, disminución de la capacidad cardiovascular y una mayor probabilidad de desarrollar enfermedades crónicas como la hipertensión y la diabetes tipo 2. En adición afecta la salud mental pues promueve el aislamiento y la falta de socialización con los demás generando problemas de autoestima, ansiedad y alteración del ciclo vigilia -sueño, lo cual facilita el bajo rendimiento académico y una escasa concentración.
Para combatir el sedentarismo, se recomienda 60 minutos diarios de actividad física; caminar, correr, montar bicicleta, practicar algún deporte u otra actividad al aire libre, compartir este tiempo con familiares y amigos
En conclusión, Adoptar un estilo de vida activo desde edades tempranas contribuye a prevenir enfermedades, mejorar el bienestar físico y emocional, y desarrollar hábitos saludables que pueden mantenerse durante toda la vida.