Es la situación en la que una persona logra reconocer, aceptar y gestionar sus emociones sin dejar que estas dominen su vida.
No implica ser feliz en todo momento, sino tener recursos internos para enfrentar experiencias tanto positivas como negativas.
Elementos fundamentales para mantener del bienestar emocional
- Autoconciencia: reconocer y dar nombre a nuestros pensamientos y emociones
- Autoregulación: gestionar de forma positiva las reacciones e impulsos.
- Resiliencia: la capacidad de recuperarse de situaciones adversas.
- Relaciones sanas: contar con vínculos de confianza y apoyo.
- Sentido de vida: contar con objetivos precisos que guíen cada propósito.