La visión, es uno de los sentidos básicos del ser humano y sirve para entender el mundo que nos rodea, por esto el cuidado de nuestros ojos es fundamental para una buena salud ocular.
El acto de ver ocurre gracias al trabajo conjunto de los ojos y cerebro; cuando los ojos detectan la luz la transforman en señales nerviosas que, luego el cerebro interpreta.
Para proteger los ojos, es importante la revisión oftalmológica cuya frecuencia dependerá de la edad, antecedentes y factores de riesgos, protegerse del sol usando gafas con protección UV 100 %, tener una alimentación equilibrada con verduras frutas, pescado etc.; además, utilizar una iluminación conveniente al leer, mantener una distancia apropiada de las pantallas, usar protectores de esta y aplicar la regla 20-20-20 si pasas mucho tiempo frente a pantallas: cada 20 minutos, mira durante 20 segundos algo situado a unos 20 pies (6 metros).También es importante hacer pausa cuando notes fatiga visual.
Evitar fumar, porque esto se asocia a mayor probabilidad de desarrollar cataratas, degeneración macular y ojo seco; ante este último síntoma es recomendable parpadear con frecuencia y considerar el uso de lágrimas artificiales indicadas por un profesional.
Si usas lentes de contacto, recordar tener siempre una buena higiene de manos al manipularlos y protege los ojos de lesiones usando gafas apropiadas al trabajar con herramientas, productos químicos o practicar determinados deportes.